Gusti sok od grožđa
Hmm, odakle početi s grožđem… Pruža mnoge dobrobiti za zdravlje, čisti organizam, a uzgaja se u cijelom svijetu. Skoro, izuzev na Antartici.
Grožđe je izuzetno niskokalorično pa je dobar saveznik prilikom mršavljenja. Šećer iz grožđa brzo ulazi u krvotok, tako da je odličan prilikom fizičkih i psihičkih napora.
Zato prije treninga ili bilo kakvog napora pripremite se jednostavnim sokom od grožđa.
Sastojci
- oko 250 g crnog grožđa, mjereno u grozdu
- 250 ml filtrirane vode
- 15 g (jedna velika kašika) chia sjemenki
- 2 hurme, proizvoljno
Koraci
1
Bobe grožđa skinuti sa grozda i izblendati sve sastojke zajedno oko dvije ili tri minute.
Umjesto vode, za ledeni smoothie staviti punu šolju kockica leda.
Umjesto obrade sokovnikom, na ovaj način iskoristit ćemo dobrobiti kore i košpi grožđa.
I računajte to kao obrok, s manje od 300 kcal po porciji.
