Integralni griz
Ovo je prava poslastica za bolje raspoloženje, bilo za doručak, užinu ili kao desert. Osim toga, možda će vas vratiti na neka davna vremena kad su vam u djetinjstvu užinu pripremali najdraži. Potrebna su vam samo tri sastojka, malo zdravija od onih koja pamtite.
- Cook Time15 min
- TežinaSrednje
Sastojci
- l zobenog mlijeka
- 150-200 g integralnog griza od pira
- 60 g kokosovog šećera
- 1 kašika cejlonskog cimeta u prahu
- 6 kašika putera od badema
- 3 kašike meda
Koraci
1
Dovedite mlijeko trenutak pred vrenje, smanjite vatru i pomalo sipajte griz stalno miješajući. Ubacite i kokosov šećer.
2
Nastavite miješati na slaboj vatri i za nekih 3 do 5 minuta bit će gotovo.
3
Za dodatak od bademovog putera sve sastojke u zdjeli dobro izmiješajte spatulom. Rasporedite jednake količine u posudice prije ili poslije sipanja griza, ili formirajte rukama kuglice i utisnite u griz.
4
Servirajte toplo ili hladno, u posudicama ili okrenite na tanjiru i izvucite kalup pa prelijte medo.
- Amount per serving
- Calories0
- % Daily Value*
- Total Fat48 g61.54%
- Saturated Fat15 g75%
- Trans Fat8 g
- Polyunsaturated Fat7 g
- Monounsaturated Fat9 g
- Cholesterol100 mg33.33%
- Sodium1560 mg67.83%
- Total Carbohydrate56 g20.36%
- Dietary Fiber5 g17.86%
- Total Sugars15 g
- Added Sugars10 g20%
- Sugar Alcohal8 g
- Protein12 g24%
- Vitamin D (Cholecalciferol)4 IU0.5%
- Calcium650 mg50%
- Iron7 mg38.89%
- Potassium2100 mg44.68%
- Vitamin A570 mcg63.33%
- Vitamin C (Ascorbic Acid)40 mg44.44%
- Vitamin E (Tocopherol)8 IU24.24%
- Vitamin K30 mcg25%
- Vitamin B1 (Thiamin).66 mg55%
- Vitamin B2 (Riboflavin).24 mg18.46%
- Vitamin B3 (Niacin)6 mg37.5%
- Vitamin B6 (Pyridoxine).5 mg29.41%
- Folate50 mcg12.5%
- Vitamin B12 (Cobalamine).25 mcg10.42%
- Biotin8 mcg26.67%
- Vitamin B5 (Pantothenic acid)2 mg40%
- Phosphorus102 mg8.16%
- Iodine40 mcg26.67%
- Magnesium230 mg54.76%
- Zinc3 mg27.27%
- Selenium10 mcg18.18%
- Copper150 mg16666.67%
- Manganese.8 mg34.78%
- Chromium4 mcg11.43%
- Molybdenum8 mcg17.78%
- Chloride300 mg13.04%
