Proteinski smoothie od konoplje i jabuke

Proteinski smoothie od konoplje i jabuke

Sjemenke konoplje su savršen biljni izvor proteina. U potpunosti prirodan i lako probavljiv, bez laktoze ili mliječnih proizvoda. Osim aminokiselina koje tijelo ne može proizvesti nego mora unijeti ishranom, sadrži više omega masnih kiselina i vlakana od drugih proteinskih prahova. Djeluje protuupalno, obnavlja mišiće i daje nam energiju.

Jabuka je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Zapravo, sadrži gotovo sve potrebne hranjive tvari. Pektin je jedan od tih čarobnih sastojaka zbog kojeg volimo jabuke. On nabubri u doticaju s vodom i stvara nam osjećaj sitosti. A zbog velike količine neprobavljivih vlakana jabuka pomaže izbacivanje otrova nakupljenih u organizmu. Jedna mala jabuka ima samo 70 kalorija, ali sadrži skoro 90% vode. To je čini idealnom za program čišćenja ili post sa sokovima. Osim toga, pektin u kombinaciji sa celulozom pomaže regulirati probavu.

Možete li zamisliti bolju kombinaciju za smoothie poslije napornog treninga ili za dugi radni dan?

  • Vrijeme kuhanja5 min
  • TežinaLagano
  • Serviranje750

    Sastojci

    • 300 ml vode
    • 1 limeta
    • 3 male jabuke
    • 1 kašika hladno prešanog ulja konoplje
    • 2 kašike proteinskog praha konoplje
    • malo korijena đumbira
    • 3 svježe iranske hurme

    Koraci

    1

    Sastojke redom ubacite u blender. Miksajte jednu minutu na velikoj brzini.

    Ako imate slabiju mašinu možda će biti potrebno i dvije minute blendanja. A ako biste voljeli hladniji napitak, dodajte jednu šolju kocki leda ali smanjite količinu vode na 50 ili 100 ml.

    Podijeli